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顔痩せに効果抜群、フェイスヨガ


顔が小さいとスタイルが良く見えますよね。フェイスヨガは重力に対抗して、弱った顔の筋肉を鍛え、ぼやけた顔のラインを引き締め、顔痩せの効果があります。20040303_011

顔には、表情をつくるために、小さな筋肉がたくさんあります。デスクワークなどで、無表情でいる時間が長くなってしまうと、筋肉が弱り、顔の血行が悪くなり、むくんで、腫れぼったい顔になります。筋肉を鍛えることで、顔の血行がよくなり、お顔の末端の組織細胞にも十分に酸素と栄養が行き渡り、顔に脂肪が付きにくく、むくみにくい顔になっていきます。

あごを軽く引いて、顔はまっすぐ前を向きます。口を「お」を発音する時に形にして、鼻の下を伸ばしてストレッチして下さい。この時、目は天井を見て下さい。10秒キープで2回行います。呼吸は止めないで、リラックスした呼吸を意識して下さい。目の周りと口の周りの筋肉を鍛えることができ表情を豊かにします。

口を大きく開いて、舌をできるだけあごの先の方に突き出し、ストレッチします。その時、目も大きく開き、天井を見て下さい。こちらも、10秒キープで、2回行って下さい。顔の血の巡りを良くしますので、むくみに大変効果があり、むくんで顔が大きく見える方は顔痩せの効き目がすぐに現れるでしょう。

舌をできるだけ遠くに突き出すようにしながら、舌先は上の方にカーブさせます。その姿勢のまま、頭が水平になるまで後ろに傾けていき、あごから首にかけての筋を伸ばして下さい。10秒キープで2回行います。パソコンやスマホを使用してる時に顔が前に出ていると、太ってないのに、二重あごになってきます。ぜひ、こちらのフェイスヨガで防止して下さい。